眠れない夜が続いていませんか？

「なかなか寝つけない」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝早くに目が覚めてしまう」

こんなことが続いていませんか？

眠れない夜が続くと、日中もずっと体がだるく、気力もわかない。そんな状態をただ「仕方ない」と放置していませんか？不眠症は、きちんと治療できる病気です。

不眠症って、どんな状態？

寝つきが悪い、眠りが浅い、早朝に目が覚める——こうした状態が週3日以上・3か月以上続く場合、「慢性不眠症」と診断されることがあります。

慢性的な不眠は、日中の集中力の低下・イライラ・疲労感など、生活全体に影響を与えます。

不眠の主な原因

• 仕事や人間関係のストレス・不安
• スマートフォンの使いすぎや不規則な生活リズム
• うつ病・不安障害などの心の病気
• 加齢による睡眠の変化

治療は「お薬だけ」ではありません

今は「認知行動療法（CBT-I）」という、薬を使わない治療法も広く行われています。

睡眠に関する考え方を見直し、生活習慣を少しずつ整えることで、自然な眠りを取り戻していく方法です。

睡眠時無呼吸症候群が隠れている事もありますので、疑わしい場合は内科へ紹介します。

こんな方はご相談ください

• 1か月以上、眠れない夜が続いている
• 睡眠薬を長期間飲み続けていてやめられない
• 昼間も眠く、仕事や家事に集中できない
• 眠れないことで、気分まで落ち込んできた

眠れない夜をひとりで抱え込まないでください。一緒に原因を探して、ぐっすり眠れる毎日を取り戻しましょう。

当院の心療内科は週1回の専門外来です。お気軽にご相談ください。