「いびきがうるさいと言われる」

「朝起きても疲れが取れない」

そんな悩みはありませんか？それは睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインかもしれません。

SASは単なる「いびき」の問題ではなく、心臓や血管に深刻な影響を与える病気です。

今回は、SASの基本的な仕組みと、放置することのリスクについて解説します。

睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気？

睡眠中に10秒以上の呼吸停止（無呼吸）が、1時間に5回以上繰り返される状態をいいます。

重症の方では、1時間に30回以上も呼吸が止まることがあります。

つまり、毎晩寝るたびに何十回・何百回と「窒息しかけている」状態が繰り返されているのです。

日本では約900万人がSASを抱えていると言われていますが、

実際に治療を受けているのはごく一部にとどまっています。

こんな症状、当てはまりますか？

以下の症状が複数当てはまる方は、SASの可能性があります。

• 大きないびきをかく（家族に指摘される）
• 睡眠中に呼吸が止まると言われたことがある
• 朝起きたときに頭が痛い・頭が重い
• 日中に強い眠気がある（運転中や会議中でも眠い）
• 何時間寝ても疲れが取れない
• 夜中に何度もトイレに起きる
• 口が渇いた状態で目が覚める

なぜ呼吸が止まるの？

最も多いのは閉塞性SASと呼ばれるタイプです。

睡眠中に筋肉が緩むと、のどの奥の組織が気道を塞いでしまい、呼吸が止まります。

肥満・顎の小ささ・扁桃肥大などが原因になりやすいです。

呼吸が止まると血液中の酸素が低下し、脳が「危険だ！」と感じて覚醒します。

この覚醒は本人が気づかない場合がほとんどですが、深い睡眠が何度も中断されるため、翌朝に疲労感が残ります。

心臓・血管への影響が深刻

SASを放置すると、睡眠中に何度も酸素不足と血圧上昇が繰り返されます。

その結果、以下のリスクが大幅に高まることがわかっています。

また、日中の強い眠気による居眠り運転事故のリスクも非常に高く、社会的な問題にもなっています。

どうやって診断・治療するの？

【診断】
自宅で行える簡易検査があります。小さな機器を鼻と指、胸に装着して眠るだけで、無呼吸の回数・酸素濃度の変化を記録できます。痛みは一切なく、普段通りに眠れます。

【治療】

中等度〜重症のSASには、CPAP（シーパップ）療法が標準治療です。

就寝時にマスクを装着し、気道に空気を送り続けることで無呼吸を防ぎます。

正しく使用すれば、いびきの解消・日中の眠気改善・心血管リスクの低下が期待できます。

肥満が原因の場合はダイエットが有効な場合もあります。

まとめ

• SASは睡眠中に呼吸が何度も止まる病気で、約900万人が抱えている
• いびき・朝の頭痛・日中の眠気は要注意サイン
• 放置すると高血圧・心筋梗塞・脳卒中のリスクが大幅に上がる
• 自宅でできる簡易検査で診断でき、CPAP療法で改善が見込める

「いびきがひどい」「朝すっきり起きられない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

当クリニックでは、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査からCPAP療法の導入・管理まで対応しています。循環器疾患との関連も含めて、総合的にサポートします。

健康診断で「血圧が高めですね」と言われたことはありませんか？

自覚症状がないため、「少し高いだけだから大丈夫」とそのままにしてしまう方も少なくありません。しかし、高血圧は「サイレントキラー（静かな殺し屋）」とも呼ばれる怖い病気です。

今回は、血圧の数値の読み方と、高血圧を放置することのリスクについてわかりやすく解説します。

血圧の数値ってどう読むの？

血圧は「上の血圧（収縮期血圧）／下の血圧（拡張期血圧）」という2つの数値で表されます。

• 上の血圧（収縮期血圧）：心臓が収縮して血液を送り出すときの圧力
• 下の血圧（拡張期血圧）：心臓が拡張して血液を受け取るときの圧力

日本高血圧学会のガイドラインでは、診察室で測定した場合の高血圧の基準は「上140mmHg以上、または下90mmHg以上」とされています。

しかし、130〜139mmHg（上）または80〜89mmHg（下）でも「正常高値血圧」として、すでに注意が必要な段階なのです。

「症状がない」のに、なぜ危険なの？

高血圧のやっかいなところは、多くの場合、自覚症状がないことです。頭痛やめまいを感じる方もいますが、血圧が相当高くなるまで何も感じない方がほとんどです。

血圧が高い状態が続くと、血管は常に強い圧力にさらされ続けます。その結果、血管の壁が厚く硬くなる「動脈硬化」が進行します。動脈硬化は全身の血管で起こり、以下のような深刻な病気を引き起こすリスクがあります。

これらの病気は、命に関わったり、後遺症が残ったりするものばかりです。高血圧そのものは症状がなくても、じわじわと体のダメージが蓄積されているのです。

高血圧になりやすいのはどんな人？

高血圧には、遺伝的な要因もありますが、生活習慣が大きく影響します。以下に当てはまる方は、特に注意が必要です。

• 塩分の多い食事が好き
• 運動不足・座りがちな生活
• 喫煙している
• お酒をよく飲む
• 肥満気味（特にお腹まわりが太い）
• ストレスが多い
• 50歳以上（加齢とともにリスクが高まります）

まず何をすればいい？

高血圧と診断された、または「血圧が高め」と言われた方にまずおすすめしたいのは、家庭での血圧測定を習慣にすることです。

病院でだけ血圧が高くなる「白衣高血圧」や、反対に自宅でのみ高くなる「仮面高血圧」というケースもあります。毎日決まった時間（朝起きてすぐ・夜寝る前）に測定し、記録しておくと、医師も正確な判断ができます。

また、食事の改善（特に減塩）や適度な運動など、生活習慣の見直しだけで血圧が改善するケースもあります。薬が必要かどうかは、医師と相談しながら決めていきましょう。

まとめ

• 高血圧の基準は「収縮期血圧　140mmHg以上、または拡張期血圧　90mmHg以上」
• 「130〜139mmHg（収縮期）または80〜89mmHg（拡張期）」でも注意が必要
• 自覚症状がないまま動脈硬化が進み、脳卒中・心筋梗塞のリスクが高まる
• 生活習慣の改善と定期的な受診・家庭血圧の測定が大切

「少し高いだけ」と油断せず、早めに対処することが、将来の大きな病気を防ぐ第一歩です。気になる方はお気軽にご相談ください。

当クリニックでは、高血圧の診断・治療・生活習慣指導を行っています。健診で血圧の異常を指摘された方、家庭血圧が高めの方は、ぜひ一度ご相談ください。