「血圧が高い」と言われたら——数値の意味と放置するリスク

健康診断で「血圧が高めですね」と言われたことはありませんか？

自覚症状がないため、「少し高いだけだから大丈夫」とそのままにしてしまう方も少なくありません。しかし、高血圧は「サイレントキラー（静かな殺し屋）」とも呼ばれる怖い病気です。

今回は、血圧の数値の読み方と、高血圧を放置することのリスクについてわかりやすく解説します。

血圧の数値ってどう読むの？

血圧は「上の血圧（収縮期血圧）／下の血圧（拡張期血圧）」という2つの数値で表されます。

• 上の血圧（収縮期血圧）：心臓が収縮して血液を送り出すときの圧力
• 下の血圧（拡張期血圧）：心臓が拡張して血液を受け取るときの圧力

日本高血圧学会のガイドラインでは、診察室で測定した場合の高血圧の基準は「上140mmHg以上、または下90mmHg以上」とされています。

しかし、130〜139mmHg（上）または80〜89mmHg（下）でも「正常高値血圧」として、すでに注意が必要な段階なのです。

「症状がない」のに、なぜ危険なの？

高血圧のやっかいなところは、多くの場合、自覚症状がないことです。頭痛やめまいを感じる方もいますが、血圧が相当高くなるまで何も感じない方がほとんどです。

血圧が高い状態が続くと、血管は常に強い圧力にさらされ続けます。その結果、血管の壁が厚く硬くなる「動脈硬化」が進行します。動脈硬化は全身の血管で起こり、以下のような深刻な病気を引き起こすリスクがあります。

これらの病気は、命に関わったり、後遺症が残ったりするものばかりです。高血圧そのものは症状がなくても、じわじわと体のダメージが蓄積されているのです。

高血圧になりやすいのはどんな人？

高血圧には、遺伝的な要因もありますが、生活習慣が大きく影響します。以下に当てはまる方は、特に注意が必要です。

• 塩分の多い食事が好き
• 運動不足・座りがちな生活
• 喫煙している
• お酒をよく飲む
• 肥満気味（特にお腹まわりが太い）
• ストレスが多い
• 50歳以上（加齢とともにリスクが高まります）

まず何をすればいい？

高血圧と診断された、または「血圧が高め」と言われた方にまずおすすめしたいのは、家庭での血圧測定を習慣にすることです。

病院でだけ血圧が高くなる「白衣高血圧」や、反対に自宅でのみ高くなる「仮面高血圧」というケースもあります。毎日決まった時間（朝起きてすぐ・夜寝る前）に測定し、記録しておくと、医師も正確な判断ができます。

また、食事の改善（特に減塩）や適度な運動など、生活習慣の見直しだけで血圧が改善するケースもあります。薬が必要かどうかは、医師と相談しながら決めていきましょう。

まとめ

• 高血圧の基準は「収縮期血圧　140mmHg以上、または拡張期血圧　90mmHg以上」
• 「130〜139mmHg（収縮期）または80〜89mmHg（拡張期）」でも注意が必要
• 自覚症状がないまま動脈硬化が進み、脳卒中・心筋梗塞のリスクが高まる
• 生活習慣の改善と定期的な受診・家庭血圧の測定が大切

「少し高いだけ」と油断せず、早めに対処することが、将来の大きな病気を防ぐ第一歩です。気になる方はお気軽にご相談ください。

当クリニックでは、高血圧の診断・治療・生活習慣指導を行っています。健診で血圧の異常を指摘された方、家庭血圧が高めの方は、ぜひ一度ご相談ください。